¡A comer frutas y verduras! | Familia y Salud
La mermelada, la compota, no pueden sustituir a las frutas frescas. No se recomienda sustituir la fruta por yogur. Las frutas desecadas o deshidratadas, como ciruelas pasas, uvas pasas, albaricoques, higos, dátiles… pierden sus vitaminas A y C, pero mantienen los minerales.